Programme niveau « Bleu »

Le programme bleu a pour but la maîtrise des étranglements (Shime Waza) et le développement d’ enchaînements de techniques. Quelques enchaînements représentatifs sont donnés à titre d’exemple dans le programme. Tout enchaînement crédible fait partie de ce niveau. Bien entendu, ceux du programmes sont prioritaires dans l’apprentissage de la méthode Zen Waza Kai.

Voici d’abord quelques termes encore manquant aux divers lexiques japonais, déjà développés dans les ceintures précédantes. Ensuite les 14 techniques obligatoires pour ce niveau et quelques (6) techniques optionnelles.

Lexique Ceinture Bleue

TERME JAPONAISDESCRIPTION
SHIME wazatechniques d'étranglement
Adaka JimeEtranglement arrière à l'aide de l'avant bras.
Shio NageProjection en arrière
Kagami migakeEnchainement de technique, effacer le miroir
Ushiro NageProjection en arrière
Tomeo tate Projection en cercle (tome nage) mais en revenant à genoux sur l'agresseur.
Kataformes pré-arrangées de techniques

Programme Bleu Obligatoire

 Attaques niveau BleuDéfenses
1Mawashi tsuki migiEnchainement se terminant par Ashi Garami
2Mawashi tsuki migiEnchainement avec étranglement sanguin
3Mawashi tsuki migi idariTomoe tate et montrer 4 étranglement différents
4Age TsukiEnchainements de techniques Goshin
5Oi TsukiAïto + shime waza (étranglement police)
6Oi TsukiAïto + shime waza (étranglement commando)
7Poussée poitrineAdaka shime classique
8Poussée poitrineAdaka shime kuzure
9Mae GeriEnchainement de frappes (Hiza, kagato mawashi geri)
10Mae GeriEnchainement de techniques se terminant par O Soto Gari
11Mawashi GeriEnchainement : uke waza, O ushi Gari, Ashi gatame
12Mawashi GeriEnchainement: esquive basse et adaka shime
13Prise 2 poignets avantEnchainement de techniques sur terminant par Shio Nage
14Prise 2 poignets avantEnchainement de techniques se terminant par Kote Geishi

Programme bleu optionnel

 Attaque niveau bleuDéfenses
1Mawashi tsuki migi idariTomoe tate avec projection sur étranglement
2Oi tsukiEnchainement kagami migake
3Mawashi tsuki migiDouble jodan uchi uke, et arai goshi (par kubi gatame)
4suite sur étranglement adaka jimekami bazami ou mae ukemi
5Poussée poitrineEnchainement: tai sabaki, Hiza geri, empi uchi, ushiro nage
6Riposte sur étranglement guillotinekuzushi et pousser aux genoux