Programme Niveau « Orange »

Le programme orange comporte essentiellement des chutes et des projections. Bien entendu, il s’agit d’un premier ensemble de techniques de ce type qui permettront d’acquérir cette maîtrise. Ce programme n’a pas pour but de présenter toutes les projections possibles.

Avant tout, un lexique des termes de la ceinture orange est présenté. Ensuite les techniques obligatoires. Aucune technique optionnelle n’est prévue dans ce programme. La complexité des techniques est déjà assez importante comme cela.

Lexique Ceinture Orange

TERME JAPONAISDESCRIPTION
Nage wazaTechniques de projection
TaiLe corps
WakiAisselle
Hiza ou Hitsuile genoux
EmpiCoude
TentoTête
KubiLe cou
AshiJambe ou Pied
KosjiBol du Pied
SokutoTranchant du Pied
UdeLe bras
TeLa main
TegatanaLe tranchant de la main
UbiLes doigts
KoteLe poignet
KataEpaule
Goshi (ou koshi)La hanche
AraLe ventre
KagatoLe talon
sodela manche
Erile revers
TsukuriPréparation
KuzushiDéséquilibre
kakeExecution de la technique
DoriSaisie
sotoExtérieur
UchiIntérieur
Barai OU AraiBalayage
Garifauchage
Arai GoshiBalayage de Hanche
O Soto GariGrand fauchage extérieur
O Ushi GariGrand fauchage intérieur
O GoshiGrand mouvement de hanche
Ippon Seoe NageProjection d'épaule, Technique de la poulie
Tomoe NageProjection en cercle
Yoko GurumaProjection: roue de côté
Morote GariProjection: ramassage des jambes
Sode suri komi goshiProjection sur la hanche en tirant et en soulevant par les manches
Kote suri komi goshiProjection sur la hanche en tirant et en soulevant par les poignets
Kote GeishiProjection en torsion de poignet
Hiza gurumaProjection: roue autour du genoux
Ude NageProjection en clé de bras, technique de la manivelle (venant du goshin jutsu)
Ude juji NageProjection avec les bras en croix
Te GurumaProjection : roue autour de la main

Programme Orange obligatoire

 Attaque niveau orangeDéfenses
1Mawashi tsuki migi idariTomoe Nage
2Mawashi tsuki migi Hiza guruma
3Age TsukiUde nage (technique de la manivelle)
4Age TsukiUchi uke et Yoko guruma (projection dans l'inertie)
5Oi TsukiMorote gari
6Oi TsukiKuzure morote gari
7Poussée poitrineArai Goshi
8Poussée poitrineKote geishi
9Tirer au revers hautO Soto gari
10Etranglement arrièreUde Juji nage
11Prise de têteTe guruma
12Mawashi geriO Ushi Gari
13Saisie arrière par dessus les brasIppon Seoe Nage
14Prise 2 poignets avantKote Suri komi Goshi